【#追夢Ching】給工作狂的小叮囑——Isaac Wong from Sparksine
今天終於星期五了，好好地休息一下吧！
「持續工作對我們的心理是有害的，而且以一種扭曲的方式影響我們的效率。」
隨着科技的方便程度增加以及在家工作的興起，我們越來越難把工作從生活中抽離，每天和工作相關的事情都會在上班或下班的時段以不同形式影響着我們生活。工作能以視像、訊息等不同途徑干擾着我們，影響我們社交以及休息時間。
雖然很多人以為不理會便可以，但人們就是有一種閱讀未讀訊息的衝動，在閱讀訊息後，人們不期然會想把尚未處理的工作完成，如果我們工作和家庭之間無法分離，我們基本上只是生活在工作。
3種方法助你真正休息
你有無故心跳加速、經常也感到疲累的情況嗎？這種情況並不是來自我們的「物理休息」不足。它源自我們的「心理休息」不足。為什麼旅行是一種非常有用的休息方法？因為在旅行的過程中，我們較容易進入另一種休息狀態：體驗狀態。透過體驗，我們可以把自己從工作中抽離，投入到旅行的當地生活。
本文為大家介紹了3個簡單又有效的方法，幫助大家能在「非工作時段」以及「無法出去旅行」的狀態下實現真正的休息。
1. 把休息和工作地方分離「不要在睡房工作」
2. 限制自己的工作時間，例如：只在早10晚6時段工作
3. 擁有一部工作以及私人生活的智能電話
另外在每天的工作結束後做一些愉快的事情，例如到附近的公園走一走，讓你的工作時間和私人時間之間有個緩衝。
Tag一位你認為對方需要休息的朋友。
文：Isaac Wong from Sparksine
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【本月主題：樂齡樂活】
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